Quem procurar entender o que é yoga vai se surpreender. Isso porque essa prática é muito mais do que um exercício físico para fortalecer o corpo. A yoga é uma filosofia de vida! Conheça o significado e a origem dessa atividade, os benefícios que refletem no corpo, na mente e no espírito daqueles que optam por experienciar esse estilo de vida.

Entenda o que é yoga

Vamos começar pela palavra. Yoga é um termo sânscrito, ou seja, é originário de um dos dialetos da Índia. O seu significo é “unir”, o que faz total sentido, porque praticar yoga é uma forma de fortalecer o corpo, tomar o controle da mente e estar mais em paz com o espírito. Portanto, a yoga une esses três aspectos deixando-os equilibrados. A yoga surgiu na Índia há mais de 5.000 anos. Em meio a esse local conhecido pela sua misticidade, ela foi influenciada pelo budismo e pelo hinduísmo. Por esse motivo, a prática tem como objetivo principal harmonizar o corpo e a mente. O mais interessante é que cada pessoa pode descobrir o que é yoga à sua maneira. Tentar traçar seu significado definitivo é restringi-la apenas a um exercício ou uma prática qualquer. Afinal, essa prática é uma experiência pessoal, cujo intuito é fazer corpo e mente dialogarem diretamente.

Benefícios de praticar yoga

Por mais que você pense apenas nos movimentos que fará com o corpo, tenha a certeza de que a yoga estará atuando diretamente na sua mente. O cérebro entenderá, com a ajuda dos neurotransmissores, que essa atividade auxilia na diminuição do estresse. Ela também aumenta a concentração, relaxa e contribui com a forma de se relacionar. Além do mais, como as técnicas de respiração trazem para o momento presente e ajudam a limpar seus pensamentos, a meditação durante a prática é efetiva. Isso faz desse exercício um incentivo à propriocepção — que nada mais é do que a compreensão do seu corpo em relação ao espaço e como interagem. Por essa razão é que, com o tempo, os praticantes conseguem ter um controle maior sobre o corpo. Enfrentar situações estressantes, enfermidades e tensões passam a ser questões pequenas, já que o organismo está muito mais apto a enfrentar todos os desafios junto com a mente. Gostou de saber mais sobre o que é yoga e quais são seus benefícios? Continue navegando em nosso blog e entenda mais sobre temas relacionados. Acesse também a loja virtual Inca Aromas e encontre os melhores incensos para aromatizar seus momentos de meditação!